Bikram Yoga is hot hot hot!
Bikram yoga is hot, maar dan ook letterlijk hot! Bikram yoga is een
serie van 26 klassieke yoga houdingen (asanas), waarbij je hele lichaam
in 90 minuten onder handen wordt genomen.
Deze houdingen worden
altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend in
een verwarmde ruimte (38-40 graden Celcius). De warmte helpt bij het
verkrijgen van flexibiliteit, vermindert het risico van blessures en
helpt het lichaam te reiningen.
Bikram yoga (vernoemd naar de grondlegger: Bikram Choudhury) is intensief. Het is zo ontworpen dat elke houding een voorbereiding is op de volgende. Zo krijgt je lichaam de kans langzaam los te komen. Bikram yoga is fysiek gezien de perfecte combinatie van kracht, flexibiliteit, evenwicht en uithoudingsvermogen. Op geestelijk vlak versterk je je zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, geduld en ontwikkel je een beter concentratievermogen. Na verloop van tijd leer je je ademhaling te regelen waardoor je intensiever en met meer rust de yoga kan beoefenen.
Bikram Yoga is geschikt voor zowel beginners als ervaren beoefenaars van yoga. Je hoeft niet ontzettend lenig te zijn, door de yoga vaak te beoefenen wordt je lichaam vanzelf lenig. Ook hoef je niet in topconditie te verkeren, want door Bikram Yoga vaak te beoefenen krijgt je lichaam vanzelf energie en kracht. Het schijnt wel enorm zwaar te zijn, doorzettingsvermogen is nodig. Maar je wordt er voor beloond met een lenig, gezond lichaam dat in goede conditie verkeerd!
Nieuwsgierig geworden naar de heilzame werking van Bikram Yoga? Lees meer over de yoga, de lessen en de locatie op www.bikramyoga.nl
Op zoek naar een goede kliniek, specialist, beauty shop, wellness center, city spa of cosmetische tandarts? Vind ze in onze klinieken & specialisten gids!
Lees meer