Over calorieën
2009-09-16
Als er meer energie je lichaam ingaat, dan je verbruikt, word je dikker. Zo simpel is dat! En dat weet iedereen!
Voeding is een kwestie van energiebalans: wat komt erin en wat wordt er verbruikt. Als je daar een balans in weet te vinden, dan zit je goed. Die balans zul je zelf moeten zoeken, omdat het energieverbruik bij ieder mens anders is. Een simpele optelsom leert ons, dat een glaasje frisdrank (ook sportdrank) of koekje teveel per dag, in een jaar al minimaal een kilo lichaamsvet extra betekent. En over tien jaar …….? En…als je er rotzooi instopt komt er ook rotzooi uit!
Je hoeft niet te diëten om je goed te voelen. Je moet gewoon gezonde keuzes maken en dat extra lepeltje suiker of glaasje frisdrank achterwege laten en het aantal snacks reduceren met minimaal de helft, dan ben je al goed bezig. Als je dit een tijdje hebt vol gehouden, maak je weer de keuze om het aantal snacks met de helft te reduceren. Uiteindelijk is het eten van snacks dan nog maar minimaal. Neem jezelf voor om beter te leven. Reinig je lichaam dagelijks met gezonde voeding en meer sport.
Meer dan 2/3 van de bevolking is te dik, vaak door een overmatig gebruik van vet, maar vooral door koolhydraten. Ik heb zelden iemand gezien met een tekort aan vet of suiker. Ik zie dagelijks mensen met een tekort aan vitaminen en mineralen. We drinken sloten frisdrank met een gigantische hoeveelheid zoetstoffen en koolzuur (CO2 en fosfor). Deze suikers en zuren zijn verantwoordelijk voor de slechte vitamine- en mineralenbalans in ons lichaam; ze werken de opname van gezonde stoffen tegen. Kijk eens om je heen, hoe ongezond veel mensen er uit zien. Dit is het resultaat van een slechte vitamine- en mineralenbalans.
Ben eerlijk tegen jezelf en vraag je af of jij dat ook wil en er ook zo uit wilt zien?
Volgende keer vertel ik meer over calorieën en vezels!
Voeding is een kwestie van energiebalans: wat komt erin en wat wordt er verbruikt. Als je daar een balans in weet te vinden, dan zit je goed. Die balans zul je zelf moeten zoeken, omdat het energieverbruik bij ieder mens anders is. Een simpele optelsom leert ons, dat een glaasje frisdrank (ook sportdrank) of koekje teveel per dag, in een jaar al minimaal een kilo lichaamsvet extra betekent. En over tien jaar …….? En…als je er rotzooi instopt komt er ook rotzooi uit!
Je hoeft niet te diëten om je goed te voelen. Je moet gewoon gezonde keuzes maken en dat extra lepeltje suiker of glaasje frisdrank achterwege laten en het aantal snacks reduceren met minimaal de helft, dan ben je al goed bezig. Als je dit een tijdje hebt vol gehouden, maak je weer de keuze om het aantal snacks met de helft te reduceren. Uiteindelijk is het eten van snacks dan nog maar minimaal. Neem jezelf voor om beter te leven. Reinig je lichaam dagelijks met gezonde voeding en meer sport.
Meer dan 2/3 van de bevolking is te dik, vaak door een overmatig gebruik van vet, maar vooral door koolhydraten. Ik heb zelden iemand gezien met een tekort aan vet of suiker. Ik zie dagelijks mensen met een tekort aan vitaminen en mineralen. We drinken sloten frisdrank met een gigantische hoeveelheid zoetstoffen en koolzuur (CO2 en fosfor). Deze suikers en zuren zijn verantwoordelijk voor de slechte vitamine- en mineralenbalans in ons lichaam; ze werken de opname van gezonde stoffen tegen. Kijk eens om je heen, hoe ongezond veel mensen er uit zien. Dit is het resultaat van een slechte vitamine- en mineralenbalans.
Ben eerlijk tegen jezelf en vraag je af of jij dat ook wil en er ook zo uit wilt zien?
Volgende keer vertel ik meer over calorieën en vezels!
- Een borreltje op zijn tijd, kan dat kwaad?, 2010-11-10
- 10 sessies achter de boeg, 2010-07-15
- 5 behandelingen verder....., 2010-06-02
- Beauty test: Bailine, 2010-04-14
- Spataderen, 2010-03-28
- Facelift, 2010-02-14
- Mesotherapie, 2010-02-07
- Het consult:durf alles te vragen, 2009-12-07
- De wereld van borstvergrotingen, 2009-11-17
- Even voorstellen, 2009-11-02
- Het zijn juist de kleine dingen die het ‘m doen!, 2009-10-07
- Calorieën: Schuldig of onschuldig?, 2009-09-30
- Alles over anti-oxidanten, 2009-08-16
- Waarom zien sommige mensen er ouder of jonger uit dan ze zijn?, 2009-08-03
- Heb respect voor jezelf in de ochtend!, 2009-06-04
- Een beetje meer bewegen!, 2009-01-24
- Het herstel: neem de tijd voor jezelf, 2009-01-18
- De operatie: zorgvuldigheid boven alles, 2009-01-05
- Borstvergroting, 0000-00-00
Paul Vaessen
Paul Vaessen heeft in 1999 Yagua opgericht en verwezenlijkte daarmee zijn droom om een gezond en uniek drankje te ontwikkelen.
"Je moet een gezonde levensstijl niet zien als een opgave, maar als een
mooie en uitdagende reis, waarvan je alleen maar kunt genieten. Met mijn passie en overtuiging in een gezonde levensstijl hoop ik ook jou te inspireren. Gezondheid! "
Paul (1967) is getrouwd en heeft 2 kinderen.