Alles over anti-oxidanten
2009-08-16
Zoals ik vorige keer vertelde, is het belangrijk om gemakkelijk verteerbare en gezonde voeding te eten, zodat je lichaam haar afvalstoffen (vrije radicalen) eenvoudig en snel kan verwijderen. Anti-oxidanten helpen je lichaam om de afvalstoffen te verwijderen en beschermen je dus tegen vrije radicalen.
Anti-oxidanten zitten met name in plantaardige voeding. Pro-vitamine A (bètacaroteen), vitamine C en E, Coënzyme Q10, selenium, groene thee, bio-flavonoiden, carotenoïden zijn voorbeelden van anti-oxidanten. Je krijgt voldoende anti-oxidanten binnen als je gezond eet, dus veel verse groenten en fruit. Rode vruchten zoals bessen, frambozen en bramen zijn super leveranciers van anti-oxidanten.
Wat doet je lichaam
Vooralsnog is het erg moeilijk om je 100% te beschermen tegen allerlei ziektes en kwaaltjes. Onderzoek heeft inmiddels aangetoond, dat gezonde voedingsmiddelen, rijk aan anti-oxidanten, het immuunsysteem gezond en sterk houdt.
Gelukkig bevat je lichaam zelf ook anti-oxidanten om in te zetten tegen vrije radicalen. De aanmaak van deze natuurlijke anti-oxidanten kun je activeren door bepaalde voeding te eten en sporten.
Vrije radicalen
Vrije radicalen zijn net hooligans, ze proberen voortdurend je systeem te vernietigen. Als je ze toelaat, wordt hun aantal alleen maar groter. Als je ze bestrijdt blijven ze een klein obstakel. Je kunt je gemakkelijk tegen deze onwelkome gasten verdedigen. Namelijk door een sterk blok te vormen van anti-oxidanten. Zonder anti-oxidanten kunnen de vrije radicalen zich groeperen en gemakkelijk clusters vormen, die schade toebrengen aan o.a. je huid maar vooral ook aan je afweersysteem.
Fruit, groenten en granen bevatten grote hoeveelheden vitamines, mineralen en vezels. Ze vormen een geweldig sterk trio in de opbouw van je gezondheid en immuunsysteem. Het is vrij gemakkelijk om dit “trio” aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Je gaat er jonger en stralender uitzien en je kunt het risico op ziektes verkleinen.
Anti-oxidanten zitten met name in plantaardige voeding. Pro-vitamine A (bètacaroteen), vitamine C en E, Coënzyme Q10, selenium, groene thee, bio-flavonoiden, carotenoïden zijn voorbeelden van anti-oxidanten. Je krijgt voldoende anti-oxidanten binnen als je gezond eet, dus veel verse groenten en fruit. Rode vruchten zoals bessen, frambozen en bramen zijn super leveranciers van anti-oxidanten.
Wat doet je lichaam
Vooralsnog is het erg moeilijk om je 100% te beschermen tegen allerlei ziektes en kwaaltjes. Onderzoek heeft inmiddels aangetoond, dat gezonde voedingsmiddelen, rijk aan anti-oxidanten, het immuunsysteem gezond en sterk houdt.
Gelukkig bevat je lichaam zelf ook anti-oxidanten om in te zetten tegen vrije radicalen. De aanmaak van deze natuurlijke anti-oxidanten kun je activeren door bepaalde voeding te eten en sporten.
Vrije radicalen
Vrije radicalen zijn net hooligans, ze proberen voortdurend je systeem te vernietigen. Als je ze toelaat, wordt hun aantal alleen maar groter. Als je ze bestrijdt blijven ze een klein obstakel. Je kunt je gemakkelijk tegen deze onwelkome gasten verdedigen. Namelijk door een sterk blok te vormen van anti-oxidanten. Zonder anti-oxidanten kunnen de vrije radicalen zich groeperen en gemakkelijk clusters vormen, die schade toebrengen aan o.a. je huid maar vooral ook aan je afweersysteem.
Fruit, groenten en granen bevatten grote hoeveelheden vitamines, mineralen en vezels. Ze vormen een geweldig sterk trio in de opbouw van je gezondheid en immuunsysteem. Het is vrij gemakkelijk om dit “trio” aan je dagelijkse voeding toe te voegen. Je gaat er jonger en stralender uitzien en je kunt het risico op ziektes verkleinen.
- Een borreltje op zijn tijd, kan dat kwaad?, 2010-11-10
- 10 sessies achter de boeg, 2010-07-15
- 5 behandelingen verder....., 2010-06-02
- Beauty test: Bailine, 2010-04-14
- Spataderen, 2010-03-28
- Facelift, 2010-02-14
- Mesotherapie, 2010-02-07
- Het consult:durf alles te vragen, 2009-12-07
- De wereld van borstvergrotingen, 2009-11-17
- Even voorstellen, 2009-11-02
- Het zijn juist de kleine dingen die het ‘m doen!, 2009-10-07
- Calorieën: Schuldig of onschuldig?, 2009-09-30
- Over calorieën, 2009-09-16
- Waarom zien sommige mensen er ouder of jonger uit dan ze zijn?, 2009-08-03
- Heb respect voor jezelf in de ochtend!, 2009-06-04
- Een beetje meer bewegen!, 2009-01-24
- Het herstel: neem de tijd voor jezelf, 2009-01-18
- De operatie: zorgvuldigheid boven alles, 2009-01-05
- Borstvergroting, 0000-00-00
Paul Vaessen
Paul Vaessen heeft in 1999 Yagua opgericht en verwezenlijkte daarmee zijn droom om een gezond en uniek drankje te ontwikkelen.
"Je moet een gezonde levensstijl niet zien als een opgave, maar als een
mooie en uitdagende reis, waarvan je alleen maar kunt genieten. Met mijn passie en overtuiging in een gezonde levensstijl hoop ik ook jou te inspireren. Gezondheid! "
Paul (1967) is getrouwd en heeft 2 kinderen.